月经不调怎么办？

一、辨证分型与中药调理 气滞血瘀型 症状：经期延后、量少色暗、血块多，小腹胀痛拒按，乳房胀痛，舌紫暗或有瘀斑。 治法：行气活血，化瘀调经。 方药：血府逐瘀汤（桃仁、红花、当归、川芎、赤芍、柴胡等）或膈下逐瘀汤加减。 中成药：益母草颗粒、逍遥丸合桂枝茯苓丸。 气血虚弱型 症状：经期提前或延后，量少色淡，乏力头晕，面色苍白，舌淡苔薄。 治法：补气养血，调经止痛。 方药：八珍汤（人参、白术、茯苓、当归、熟地等）或归脾汤加减。 中成药：乌鸡白凤丸、复方阿胶浆。 肝肾阴虚型 症状：月经量少或闭经，经色鲜红，腰膝酸软，潮热盗汗，舌红少苔。 治法：滋补肝肾，养血调经。 方药：左归丸（熟地、山药、枸杞、山茱萸等）或六味地黄丸加减。 中成药：坤宝丸、二至丸。 寒凝血瘀型 症状：经期延后、量少色暗，小腹冷痛，得热则缓，畏寒肢冷，舌苔白。 治法：温经散寒，活血通经。 方药：温经汤（吴茱萸、桂枝、当归、川芎、生姜等）或艾附暖宫丸加减。 中成药：艾附暖宫丸、少腹逐瘀颗粒。 湿热瘀阻型 症状：经期延长、量多黏稠，带下黄臭，小腹灼痛，舌红苔黄腻。 治法：清热利湿，化瘀调经。 方药：清热调血汤（丹皮、黄连、当归、白芍、莪术等）或龙胆泻肝汤加减。 中成药：妇科千金片、花红片。 二、针灸调理 常用穴位： 关元（脐下3寸）：调理冲任，温补下焦。 三阴交（内踝尖上3寸）：调和肝脾肾，活血调经。 血海（膝盖内侧上方）：活血化瘀，养血调经。 足三里（膝下3寸）：补益气血，增强体质。 太冲（足背第1、2跖骨间）：疏肝理气，缓解气滞。 方法：每周2-3次，月经前一周开始施针，虚证可加艾灸（如关元、气海）。 三、饮食调理 气血虚弱：当归红枣鸡汤、黄芪枸杞粥、桂圆莲子汤。 肝肾阴虚：黑豆黑米粥、枸杞山药炖乌鸡、桑葚百合茶。 寒凝血瘀：红糖姜茶、羊肉当归汤、肉桂小米粥。 湿热瘀阻：赤小豆薏米汤、冬瓜荷叶茶、绿豆粥。 忌口：生冷（冰淇淋、冷饮）、辛辣油腻食物，经期避免饮酒。 四、生活习惯调整 情绪管理：保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁（肝郁易致气滞血瘀）。 规律作息：避免熬夜，保证充足睡眠（夜晚11点前入睡以养肝血）。 适度运动：练习八段锦、太极拳或瑜伽，促进气血流通，避免久坐。 经期保暖：腹部、足部避免受寒，可热敷小腹缓解痛经。 五、注意事项 辨证为先：需由中医师明确体质后再用药，避免自行滥用补品或凉药。 长期调理：月经不调多属慢性问题，需坚持调理3-6个月经周期。 排除器质病变：如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等需结合西医检查。 经期禁忌：避免剧烈运动、过度劳累或房事。 附：简易自我按摩法 小腹按摩：顺时针轻揉小腹（避开经期），每次10分钟，促进气血循环。 按揉三阴交：每日早晚各按揉3分钟，调节内分泌。 月经不调的中医调理需因人而异，建议在专业医师指导下制定个性化方案。若长期未见改善或伴随严重症状（如大出血、剧烈疼痛），应及时就医。

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